MASAŻ ABHYANGA

„Ten, kto regularnie aplikuje olej na swoje ciało, rozwija wytrzymałość i rzadko doznaje kontuzji.

Starzenie się jego organizmu zostaje spowolnione.

Jego stawy stają się elastyczne i nawilżone, skóra nabiera kolorytu i on sam staje się czarujący.”

Charaka Samhita

Abhyanga to  potężny filar ajurwedy i terapii ajurwedyjskich, który świetnie odzwierciedla filozofię ajurwedy.  

“Sezamie, otwórz się!”

Z reguły do masażu abhyanga używa się oleju sezamowego ze względu na jego dużą siłę przenikania .

Olej wnika głęboko w tkankę łączną. Wyrażenie „Sezamie otwórz” jest w tym przypadku całkowicie uzasadnione!

Działanie

• Pomaga w detoksykacji, rewitalizacji i walce ze starzeniem. 
• Działa rewitalizująco, ale i kojąco.
• Ma zastosowanie profilaktyczne, jak i terapeutyczne, ponieważ jego stosowanie wspomaga usuwanie toksyn nagromadzonych w organizmie w konsekwencji niestrawionych, źle wchłoniętych pokarmów i emocji.

Kiedy kilka razy doświadczyliśmy masażu abhyanga, zauważamy, że z razu na raz może on się różnić intensywnością ucisku na daną część ciała.

W ten sposób masaż może być czasem stymulujący, a innym razem bardziej intensywny

Korzyści 

• Pobudza krążenia płynów ustrojowych
• Olej wchłania uwolnione w czasie masażu toksyny.
• Zwiększa dopływ tlenu do tkanek, przez co ma działanie regenerujące i odmładzające. 
• Pozostawia skórę jędrną, elastyczną i doskonale nawilżoną, dając wspaniałe uczucie relaksu i odprężenia.
• Zwiększa elastyczność i mobilność mięśni i stawów.

Jak często stosować ten rodzaj masażu?

Jego skuteczność wzrasta wraz z 

• jego regularnym stosowaniem, w domu, w okresach detoksykacji przy wsparciu terapeuty
• użyciem leczniczych olejków aromatycznych
• komplementarnymi masażami i terapiami. – często się go łączy z terapiami marmą, masażem twarzy i głowy
• regularnym wewnętrznym oczyszczaniem 
• ruchem

Jak długo trwa masaż?

W formie podstawowej 60 min zazwyczaj, chociaż czas determinuje również ciało.

Kiedy jest łączony z Shiroabhyangą i/lub Shirodarą, jak i z marmami, wtedy całość zabiegu może trwać 180 min.

ZABIEGI VASTI 

Vasti, to miejscowe zabiegi stosowane na różnych częściach ciała, przy pomocy ciepłych olejów ziołowych. Polegają na zanurzeniu obolałej części ciała w oleju ziołowym, za pomocą odpowiedniej konstrukcji z ciasta zwanej właśnie vasti, czyli przegroda. 

W trakcie zabiegu olej jest kilkakrotnie wymieniany, aby utrzymać jego temperaturę. 

Ciepły olej rozgrzewa skórę i mięśnie, co powoduje ich rozluźnienie. Dzięki temu może on łatwiej wniknąć do wewnątrz tkanek. 

Działanie

Usuwa nadmiar doszy Vata, która stanowi przyczynę powstawania bóli w ciele. 

Zabieg Kati Vasti skupia się na uwalnieniu napięcia w obszarze lędźwiowym.

Zabieg polecany dla osób, które cierpią z powodu dyskopatii, rwy kulszowej, zwyrodnień kręgów, sztywności.

INNE ZABIEGI VASTI

Podobne zabiegi można stostować przy bólu w kolanie, czy też na klatce piersiowej przy wszelkich bólach, zwłaszcza serca lub problemach układu oddechowego (suchy kaszel, problemy z oddychaniem).

Jak często stosować ten rodzaj masażu?

Może być jednorazowe zastosowanie. 

Tak często jak występuje ból.

Jaki jest czas trwania zabiegu?

Zabieg trwa 45- 60 min.

Może być połączony dowolnie z innymi masażami.

NAVANA NASYA

Nadmiar energii Kapha, ziemi i wody, powoduje, że w drogach oddechowych zaczyna gromadzić się śluz i flegma tworząc nagromadzenie toksyn. 

Działanie

• Navana nasya to ajurwedyjska jedna z 5 technik udrażniających i pielęgnujących drogi oddechowe oraz zatoki przy wykorzystaniu specjalnie przygotowanego do tego oleju ziołowego.

Korzyści

• Nasya powoduje przede wszystkim usunięcie wydzielin zalegających w obszarze głowy: zatokach, nosie i gardle. 
• W efekcie poprawia się nie tylko zdolność oddychania, ale także głos. 
• Oprócz tego uwalniają się napięcia zgromadzone w obrębie głowy i twarzy.

Jak często stosować ten rodzaj masażu?

• Dopóty występuje niedrożność dróg oddechowych.

Jaki jest czas trwania zabiegu?

• Zabieg ten jest uzupełnieniem masażu twarzy i głowy.

SVEDANA

Ajurwedyjska sauna. Jest to rodzaj parowej sauny ziołowej przy której głowa znajduje się na zewnątrz nie ulegając przegrzewaniu. 

Pod wpływem gorącej i nasyconej leczniczymi ziołami pary otwierają się pory, następuje aktywne pocenie się. Skoncentrowane na skórze krople pary spływają po ciele, zmywają wydobywające się na zewnątrz szkodliwe substancje i nie pozwalają im wchłaniać się z powrotem.

Następuje oczyszczenie organizmu (ogólne i na poziomie komórkowym)

Działanie

• W ajurwedzie stosuje się ją w procesie całościowego oczyszczania organizmu, najczęściej stosowana jest po masażu Abhyanga lub Udvarthana i służy do szybszej eliminacji uwolnionych toksyn. 
• Stymulowana jest praca wszystkich narządów wewnętrznych i systemów.
• Kiedy człowiek zanurza się w nasycony ziołami obłok pary, rozszerzają się najmniejsze naczyńka włosowate, krew krąży po obwodzie, uwalniając organizm od zastoju żylnego, włączają się rezerwowe możliwości układu krwionośnego. 

Korzyści

• normalizuje się przemiana materii,
• oczyszcza się 
• odmładza nasza skóra, 
• następuje szybsza regeneracja tkanek
• wpływa na układ sercowo-naczyniowy przejawia się w rozszerzeniu i zwiększeniu ilości funkcjonujących naczyń włosowatych, w ułatwieniu przepływu krwi po arteriach.
• przyspieszone przemieszczanie się krwi sprzyja lepszej regulacji termicznej i przyzwyczajaniu się do niesprzyjających warunków otaczającego nas środowiska naturalnego.

Jak często stosować ten rodzaj masażu?

• Może być stosowany po każdym masażu.

Jaki jest czas trwania zabiegu?

• Zabieg ten jest uzupełnieniem masażu twarzy i głowy.