Shirodhara – ajurwedyjski sposób na łagodzenie stresu
Głowa mi pęka.
Myśli chyba galopują mi z jednego końca mózgu na drugi, bo słyszę wewnątrz czaszki stukot ich kopyt.
Karolina Wiliczyńska, Ta druga
Shirodhara jest połączeniem dwóch słów : shiro co oznacza głowa i dhara – strumień, przelew, przepływ i faktycznie zabieg ten polega na laniu najczęściej ciepłego oleju na czoło i trzecie oko, punkt marmiczny zwany Staphani Marmaale, który jest powiązany z chakrą Ajną, co oznacza jego ścisły wpływ na intuicję.
Działanie
Bezdyskusyjnie jest to jeden z najważniejszy z zabiegów ajuwerdyjskich i ma bardzo szerokie działanie na :
- napięcia,
- stres
- bóle głowy
- bezsenność
- zaburzenia związane ze zmysłami słuchu, wzroku, utratą węchu, smaku, czy problemy z głosem
- problemy z włosami i skórą głowy (nadmierne siwienie, wypadanie włosów, łupież)
- stany depresyjne
- trudności z pamięcią i koncentracją
- nadciśnienie
- stany zapalne
- wszelkie zaburzenia związane z degeneracją organizmu
Korzyści
- Ciepły strumień lejący się na czoło, a w szczególności na trzecie oko wprowadza w głęboki relaks, spowalnia bicie serce i rozszerza naczynia krwionośne.
- Oddziałuje na autonomiczny układ nerwowe balansując go, przede wszystkim pobudzając pracę przysadki i szyszynki.
- Wpływa na układ hormonalny i pobudza produkcję serotoniny.
- Shirodhara łagodzi bóle głowy, migreny, przeciążenia umysłowe.
- Poprawia pamięć zdolność koncentracji, poszerza percepcję i rozwija intuicję.
- Znacząco wpływa na relaks mięśni twarzy, co daje często efekt „odmładzający” poprzez blask i spokój, który się na niej pojawia, a w konsekwencji w całym ciele.
Jak często stosować ten rodzaj masażu?
Jednorazowe stosowanie na pewno zapewnia duże odprężenie, uspokaja i relaksuje.
Natomiast można mówić o działaniu leczniczym po wykonaniu tego zabiegu kilkakrotnie.
Jak długo trwa masaż?
Może trwać od 30 do 60 min.
Zabieg ten najczęściej jest poprzedzony abhyangą czyli masażem całego ciała i/lub shiroabhyangą masażem głowy i wtedy może trwać, aż do 180 min.